| نویسنده | مگان دیواین |
|---|---|
| مترجم | مهشید شبانیان |
| ناشر | میلکان |
| شابک | 9786222542504 |
| تعداد صفحه | 255 |
| زبان | قطع رقعی جلد سلفون |
| سایز و مدل | رقعی سلفون |
| وضعیت موجودی | موجود |
| قیمت | 2950000 ریال |
| قیمت با تخفیف | 2360000 ریال |
| صفحه وب | لینک این صفحه |
جورنالی برای سوگ و اندوه
کتاب چگونه رنجی را که نمی توانیم درمان کنیم به دوش بکشیم, نوشته مگان دیواین, ترجمه مهشید شبانیان
روی تنفس تان تمرکز کنید (گاهی اوقات)
در موقعیت هایی که باعث تشویش و اضطراب و عذاب روحی می شوند, برخی روان شناسان بالینی و مربیان توصیه می کنند رویتنفس تان یا روی احساسات جسمی در بدن تان تمرکز کنید, اما وقتی با تشویش و اضطراب مربوط به مرگ, آسیب با بیماری مزمن دست و پنجه نرم می کنید, تمرکز روی جسم تان می تواند شرایط را بدتر کند.
با این حال, یک عمل بر پایه ی تنفس وجود دارد که می تواند کمک کند.
مطالعات در هر دو زمینه ی علوم آسیب شناسی و اعصاب شناختی نشان می دهد که طولانی شدن بازدم کمک می کند سیستم عصبی تحریک شده تان آرام شود و همین طور وقتی اضطراب شدید دارید شما را آرام می کند. این عمل ساده سیل هورمون های استرس را که ماشه ی تشویش و اضطراب شدید را می کشند, متوقف می کند.....
سایز و مدل: رقعی سلفون
تعداد صفحه: 255
شابک: 9786222542504
زبان: قطع رقعی جلد سلفون
کتاب نمی توانی به من آسیب بزنی, دیوید گاگینز, میلاد بشیری, م..
248,850 تومان 315,000 تومان
برای طرفداران کتاب پاندای بزرگ و اژدهای کوچک و هر کسی که به ..
214,500 تومان 275,000 تومان
سرنوشت زاییده ی شانس و تصادف نیست؛ بلکه محصول انتخاب است. نب..
202,020 تومان 259,000 تومان
سکه ها و بالهای پروانه اجازه بدهید درباره ی مردی بگویم که زن..
261,300 تومان 335,000 تومان
برخورد با انتقاد و تأیید نشدنهمه ی ما در مقطعی از زمان با ان..
241,800 تومان 310,000 تومان
کتاب شجاعت رنج بردن, درل ون تانگرن, میلکان برشی از کتاب:بیم..
135,000 تومان 159,000 تومان
کتاب سکوت, قدرت سکوت در دنیایی پرهیاهو, تیک نات هان, عذرا گل..
128,700 تومان 165,000 تومان
کتاب فرندز, میتو پری, کیمیا فضاییبرشی از کتاب:یک نفر گفت: «..
245,700 تومان 315,000 تومان
جنایاتی که ذهنتان علیه شما مرتکب میشوددر سال ۱۹۳۲، فردریک با..
206,700 تومان 265,000 تومان
کلنل مثل هر آدم دیگری که زیاد خورده باشد نتوانست خواب راحتی ..
194,220 تومان 249,000 تومان
سرگرمی هاهنوز ندیده ام کسی توانسته باشد بدون بی توجهی به خوا..
261,300 تومان 335,000 تومان
فصل بیستمدزدیدن روح انسانقطع ارتباط و ملال هایشهر فردی در اج..
386,100 تومان 495,000 تومان
فصل دوازدهمچطور ممکن است شین روح نداشته باشد؟ این پرسش در تم..
172,000 تومان 215,000 تومان
فصل پنجمدعاهایی از آسمان بالای سرشوتا از جلوی مغازه برگشت. چ..
175,200 تومان 219,000 تومان
فصل اولادای دین و آموزه ها1. از پدر بزرگم وروس وقار و خویشتن..
125,000 تومان 167,000 تومان
هوگو لوفرتورا با سردرد و خماری آشکار خود با عبور از راهروی چ..
225,150 تومان 285,000 تومان
بعد از ماه ها خونه موندن به خاطر حکومت نظامی، وقتی پـام رو ت..
292,500 تومان 375,000 تومان
کتاب شاید بخواهید با من ازدواج کنید, جیسن رزنتال, مهسا صمدی,..
45,240 تومان 58,000 تومان
کتاب تمام این مدت, ریچل لیپینکات و میکی داتری, نازنین فیروز..
175,500 تومان 225,000 تومان
کتاب قانون قهرمانان, ویلیام اچ مک ریون, مهدی عزیزی, میلکان ..
25,000 تومان 28,000 تومان
کتاب سپری کردن زمستان, کاترین می, عذرا جلالی, میلکان ..
53,040 تومان 68,000 تومان
کتاب دریای آسایش, امیلی سنت جان مندل, فاطمه جابیک, میلکان ..
77,220 تومان 99,000 تومان
کتاب زندگی من در پیراهن سرخ و سفید, آرسن ونگر, بهنام باقری,..
130,260 تومان 167,000 تومان
کتاب راهنمای خوشبختی و ثروتمندی به روایت ناوال راویکانت, اری..
56,160 تومان 72,000 تومان
برچسب ها: خرید آنلاین کتاب چگونه رنجی را که نمی توانیم درمان کنیم به دوش بکشیم, نوشته مگان دیواین, ترجمه مهشید شبانیان, جورنالی برای سوگ و اندوه